Le labo-zen d’Audrey

Prendre soin des gens que l’on aime, un rôle particulier pour le thérapeute

Pour moi, aimer c’est prendre soin des autres: les soutenir, les écouter, les accompagner dans différents moments de vie, les bons comme les mauvais. Mais depuis que je suis thérapeute bien-être, ce rôle a pris un autre sens et les gens qui ont eu besoin m’ont aussi donné une autre place. L’art de trouver son […]

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Recette de la tartelette aux fraises healthy et sans gluten

Le printemps, la saison des fraises, le beau temps, bientôt le maillot de bain… Les fraises et moi c’est une grande histoire d’amour. Je dirais même une histoire passionnelle car je pense que dès le début de la saison et ce pendant quelques mois, je ne pourrais me nourrir exclusivement qu’avec ça. C’est tellement bon! […]

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DIY – Lessive maison bio, écologique au savon de Marseille

Après avoir confectionné plusieurs produits écologiques maison comme la pierre d’argile, j’ai décidé de passer à un autre produit phare: la lessive. J’ai toujours fais attention jusque là d’utiliser de la lessive écologie et hypoallergénique de la marque Arbre Vert pour toute la famille. Il faut dire qu’à la maison, nous avons la peau sensible, […]

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DIY – Recette maison de Chantilly de Karité à l’Aloe Vera

L’été, le soleil, le bronzage et la peau qui a tendance à devenir plus sèche, il était temps pour moi d’essayer et de partager une recette qui me faisait envie depuis bien longtemps. Bon, pour tout vous avouer, il y avait déjà eu des essais pas bien concluants mais là, j’étais déterminée et décidée: il […]

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Recette du Banana Bread healthy sans gluten et sans lactose

Depuis plusieurs années maintenant, je me suis remise au sport et à la musculation en particulier. À moi s’est ouvert un univers important de nourriture saine (healthy si vous voulez frimer) et d’optimisation du corps. Alors forcément, quand je m’embête à passer 8h à la salle par semaine, je n’ai pas vraiment envie de tout […]

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Découvrir Rome autrement, Street Art au fil des rues

J’aime découvrir une ville en sortant des sentiers battus. Et s’il y a une chose qui me fait sourire et me remplie de plaisir lorsque je me balade en ville, c’est le Street Art. Ces graffs aux milles et une couleurs, tous plus impressionnants les uns que les autres (les jolis unh, les autres, pas […]

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À la découverte de l’Italie, l’art de vivre à la romaine

Cette année, ma destination de voyage s’est arrêtée à Rome. Mon compagnon, fan de son histoire depuis toujours, avait fortement envie d’y mettre les pieds pour voir de ses yeux ces bâtiments maintes fois appris à l’école et dans les livres d’histoire. À vrai dire, je n’étais pas particulièrement emballée par l’idée. J’aime le dépaysement, […]

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J’ai vécu ma première hutte de sudation, et je vous raconte cette expérience hors du commun!

Voilà bien longtemps que j’avais entendu parler de ce rituel, et que l’envie se faisait d’y goûter mais je crois que j’avais besoin de temps pour appréhender avec sérénité cette belle cérémonie. Car la hutte de sudation doit être prise au sérieux et ne pas se faire avec n’importe qui! Étant donné le début d’année […]

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Quelles sont nos 6 émotions primaires Mieux les comprendre pour mieux les appréhender

Quelles sont nos 6 émotions primaires? Mieux les comprendre pour mieux les appréhender

Les émotions font partie de nous. Souvent oubliées, elles jouent pourtant une immense place dans notre corps, notre tête et notre vie. Même si les émotions primaires se ressentent à l‘intérieur de notre corps avant même de se modéliser dans notre tête, c’est pourtant au coeur de notre cerveau qu’elles naissent. Sans rentrer dans des […]

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Comment se sentir légitime dans le métier de thérapeute bien-être_ légitimité

Comment se sentir légitime dans le métier de thérapeute bien-être?

J’avais envie de vous parler d’un sujet qui me tient particulièrement à cœur, la question de la légitimité dans notre métier. J’ai échangé à diverses reprises avec d’autres thérapeutes, et chacun, à un moment ou un autre de son parcours, s’est retrouvé devant cette question: suis-je légitime dans ma pratique, et si non, comment puis-je […]

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