15 choses à laisser de côté pendant cet automne pour être heureux

J’adore l’automne. Pour moi, c’est l’heure du bilan, le moment de faire une pause sur sa vie et se demander si ce que j’ai fait depuis le début de l’année me correspond, et si je dois changer des choses pour être plus heureuse. Mais cela me fait aussi poser cette question : de quoi ai-je besoin pour être heureuse ? Trop souvent, nous énumérons les choses que nous souhaitons : une maison plus grande, une voiture plus fun, un voyage autour du monde, de l’argent pour la retraite, un nouvel ami ou un nouvel amant. Même si aspirer à plus est l’une des choses qui permet de nous faire avancer, il n’est jamais sage d’en faire dépendre notre bonheur. Si à l’inverse, au lieu d’essayer d’obtenir plus de choses, on faisait en sorte d’en laisser ? Alors en cette période d’automne, je te propose d’abandonner les choses dont tu ne veux pas ou dont tu n’as pas besoin. Que ce soit par habitude ou à cause de la pression de l’entourage ou de la société, nous nous accrochons souvent à des pensées, des sentiments et des relations toxiques. Lâcher prise n’est pas facile, mais tu peux faire. Et une fois que tu auras réussi à abandonner ne serait-ce qu’une seule chose toxique dans ta vie, tu verras que tu regarderas les choses autrement, et que cela te rendra de plus en plus heureux chaque jour ! Voici 30 choses à abandonner maintenant et pour toujours pour une vie meilleure

1 La peur du futur.

Il est naturel d’éprouver de la peur lorsque l’on envisage ce que l’avenir nous réserve, mais ne laisse pas la peur prendre le contrôle sur ta vie. Bien sûr, la peur peut t’empêcher de commettre des erreurs, mais elle t’empêche également de grandir et d’apprendre. Concentre-toi sur une étape à la fois et continue à avancer.

2. L’illusion du contrôle.

Nous pouvons contrôler certaines choses, mais il y en a beaucoup que nous ne pouvons pas, et il est important de reconnaître la différence entre les deux. Abandonne les choses que tu ne peux pas contrôler et concentre ton attention sur ce que tu peux faire pour améliorer ta vie.

3. Le besoin de plus de choses.

Te trouves-tu constamment à te comparer à quelqu’un d’autre et à jalouser ce q’il/elle possède ? De nos jours, il est facile de vouloir toujours plus, mais posséder plus de choses ne te rend pas nécessairement plus heureux(se). Après tout, plus nous avons de choses, plus nous avons de travail et de responsabilités pour en prendre soin. Moins nous avons de choses, moins nous consacrons de temps et d’énergie à en prendre soin, ce qui signifie que nous avons plus d’espace pour les choses importantes de notre vie.

4. Le désordre dans toutes ses formes.

Le désordre peut être physique, mental, numérique ou émotionnel, et il est souvent le résultat de pensées négatives sur nous-mêmes, d’indécision, de procrastination, de peur ou de problèmes non résolus du passé qui culminent en un gros tas de stress et d’accablement. Plus nous avons accumulé de choses au fil du temps, moins il y a de place pour que quelque chose de nouveau se produise dans nos vies. Débarrasse-toi des choses que tu n’utilises pas, que tu n’aimes pas ou dont tu n’as pas besoin et fais de la place pour les choses qui comptent le plus pour toi.

5. Les mauvaises habitudes financières.

As-tu tendance à dépenser de l’argent pour faire la fête lorsque tu es heureux(se) ou à acheter plein de choses lorsque tu es contrarié(e) ? Ou peut-être continues-tu d’accumuler de plus en plus de dettes sur ta carte de crédit, tout en faisant l’autruche ? Il est temps de dire adieu aux mauvaises habitudes financières et de dire bonjour à plus d’argent en banque. Pour cela rien de plus simple : concentre-toi à rembourser ta dette, suis tes dépenses, garde l’œil sur ton budget, réduit les dépenses émotionnelles…

6. Les relations toxiques.

J’en ai déjà parlé à plusieurs reprises mais sépare-toi des personnes négatives ou qui te vident de ton temps et de ton énergie. Plus tu connais la personne depuis longtemps et plus tu es ou étais proche, plus il peut être difficile de lui dire au revoir. Tu n’as pas besoin de ce genre de négativité, car cela ne fera que t’empêcher d’atteindre tes objectifs et de profiter de la vie. Au lieu de cela, occupe ton temps avec des personnes positives qui te soutiennent et t’encouragent et entretient ces relations.

7. Dire oui à tout.

Ne te sens pas mal de dire non, car tu es autorisé(e) à donner la priorité à ton temps et à ton énergie. Si tu n’as pas le temps, l’argent ou l’énergie pour t’engager dans un événement, une activité ou une personne, il est préférable d’être franc et honnête à ce sujet. Il n’y a rien de mal à ne pas sortir chaque semaine ou à assister à autant d’événements sociaux lorsque cela te prive de choses que tu aimes ou qui t’épanouissent.

8. Les objectifs du début d’année.

Soit tu as atteint tes objectifs, soit tu ne l’as pas fait. Alors pour ceux qui n’ont pas réussi, il est temps de les abandonner pour laisser place à de nouveaux objectifs. Félicite-toi si tu as atteint tes objectifs et abandonnes la culpabilité ou les regrets persistants si tu n’as pas réussi. Mais ne te contente pas d’abandonner des objectifs non atteints sans essayer d’apprendre quelque chose de cette expérience : chaque objectif échoué est une opportunité précieuse  !

9. Le passé : le passé peut soit t’aider, soit te blesser. 

Si tu t’attardes sur des choses qui se sont produites dans le passé, cela ne fera que te blesser. Mais si tu apprends de ces choses et les laisses partir, alors le passé peut être une expérience précieuse pour t’aider à avancer ! Il est important de se rappeler qui tu es et d’où tu viens, mais ne laisses pas le passé dicter ton présent ou éclipser ton avenir.

10. L’inquiétude au sujet de ce que les autres pensent de toi.

Permettre à quelqu’un d’autre de diriger ta vie ou tes comportements ne peut que te retenir. Les humains sont des créatures sociales et nous avons un désir naturel d’être acceptés et aimés par les autres, c’est pourquoi nous nous modifions souvent pour nous adapter à leur moule. Tu dois vivre avec les décisions que tu prends, et si ce n’est pas le cas, alors ne laisse pas ta mère, ton patron ou cette vieille amie du lycée avec qui tu es ami(e) sur Facebook te dicter ce que tu fais de ta vie !

11. Le perfectionnisme.

Essayer de faire les choses parfaitement à chaque fois peut souvent conduire à de l’anxiété et au sentiment de ne pas être à la hauteur. Le perfectionnisme peut également conduire à la procrastination, car tu passes plus de temps à te soucier de l’échec ou à essayer de t’assurer que tout est parfait plutôt que de terminer ce que tu essayes de faire. Bien sûr, tu veux faire de ton mieux, mais il n’est pas toujours réaliste que tout dans ta vie se déroule exactement comme tu le souhaites, alors accepte l’imperfection pour pouvoir continuer à avancer.

12. Les croyances limitantes.

Les croyances limitantes sont ces pensées intrusives et négatives qui surgissent dans ton esprit et t’empêchent de devenir la meilleure version de toi-même. Commence à croire que les choses peuvent être différentes pour toi cette année. Et si tu as envie d’être accompagné(e) pour cela, je propose la séance Liméa (libération des mémoires anciennes et des schémas répétitifs) pour t’en libérer.

13. Les rancunes.

Le ressentiment et les rancunes t’empêcheront de grandir et de progresser dans ta vie. Même si tu n’es pas obligé(e) de pardonner à quelqu’un qui t’ a blessé (e), tu PEUX décider d’abandonner la colère, la colère et la haine et choisir d’aller de l’avant et de guérir.

14. Les sentiments inexprimés.

Retenir tes sentiments peut entraîner toutes sortes de problèmes, comme l’anxiété, la dépression, et même des problèmes de santé physique. Si tu n’es pas en mesure de parler de ce que tu ressens avec la personne concernée, trouve quelqu’un en qui tu as confiance et qui saura t’écouter sans jugement – ou même envisage une thérapie ! Tu verras que de ne pas garder ces choses-là pour toi te permettra de te sentir plus léger(ère).

15. Le temps passé sur ton smartphone.

Es-tu choqué(e) si je te dis qu’une personne moyenne passe 5 à 6 heures par jour sur son smartphone, sans compter l’utilisation du smartphone liée au travail ? Pense à tout ce que tu pourrais faire de ta vie avec toutes ces heures supplémentaires. Vois si tu peux réduire l’utilisation de ton smartphone et consacrer ce temps et cette énergie à d’autres activités et objectifs qui font réellement une différence dans ton bonheur quotidien.

Et toi, qu’es tu prêt(e) à lâcher en cet automne ?