20 idées de soins personnels pour le printemps

Le printemps est de loin ma saison préférée. Avec lui arrive le renouveau, l’émergence de la lumière sur les ténèbres de la longue nuit d’hiver. La nature bourgeonne, les animaux sortent de leur hibernation. La vie reprend, et les jours s’allongent. C’est le moment idéal pour prendre soin de soi, et pour mettre en place une nouvelle routine efficace ! Je te donne ici, quelques idées à mettre en place lors de cette merveilleuse saison.

N’oublie pas que tu es important∙e et que tu mérites et dois te donner la priorité de temps en temps afin de pouvoir continuer à t’occuper de tout le monde !

 

20 IDÉES DE SOINS POUR LE PRINTEMPS

Voici 20 idées de soins personnels pour le printemps pour nourrir ton corps et développer ton esprit.

  1. Prends 10 minutes pour toi chaque jour Ce n’est peut-être pas long, mais le simple fait d’avoir un peu de temps dans ta journée pour faire ce que TU veux, au lieu de ce que les autres veulent que tu fasses, peut t’aider à recharger tes batteries.
  2. Promène-toi – Profite du soleil et de l’air frais. Ce changement de saison signe aussi la hausse des températures, et ton corps a besoin d’exercice pour sortir de l’hiver. Profites-en pour te reconnecter à cette nature qui s’éveille. Marche aussi vite et longtemps que tu le souhaites. Et profites-en aussi pour le faire pieds nus (si tu veux plus d’informations sur les bienfaits de la marche pieds nus, je te remets mon livre juste ici).
  3. Fais le ménage de printemps dans ta maison  Accorde un peu de temps au nettoyage des zones qui ne sont normalement pas inspectées. Un nettoyage détaillé et en profondeur de ta maison va te permettre d’aborder aussi l’année différemment, en faisant de la place à de nouvelles choses !
  4. Trie tes vêtements de printemps – Désencombre ta garde-robe et passes en revue tes vêtements. Lave et range tes vêtements d’hiver et choisis ta garde-robe printanière en pensant aux couleurs, à ton style de vie et au type de vêtements dont tu as le plus besoin. Trie les articles que tu peux donner à des œuvres caritatives ou ceux qui peuvent être recyclés.
  5. Planifie tes repas et fait évoluer ton alimentation. Le printemps nous apporte aussi une diversité de légumes, de fruits. Idéal pour constituer des salades qui rechargeront ton corps en vitamines et minéraux.
  6. Écris un journal – Sort tes pensées de ta tête et mets-les sur papier afin de pouvoir les voir clairement et prendre des mesures si nécessaire. Essaye ces invites de journal pour la découverte de soi ou ces conseils pour mettre en place un journal de gratitude.  
  7. Essaye la méditation – Écoute une méditation guidée sur YouTube ou asseye-toi simplement tranquillement et confortablement et concentre-toi sur ta respiration. Essaye d’être totalement présent∙e dans l’ici et maintenant et lorsque ton esprit commence à vagabonder, recentre-le sur ta respiration. Profite de quelques instants de paix, de calme et de silence pour toi-même.
  8. Redécore une pièce ou déplace les meubles pour faire sonner les changements  Le printemps nous donne envie d’entreprendre, de changer les choses, de mettre un regard neuf sur ce qui nous entoure. Et si tu commençais par ton environnement ?
  9. Commence à lire un nouveau livre – Trouve un moment de calme pour toi chaque jour. Comme le dit Stephen King, « les livres sont une magie portable unique ». Dans un monde occupé où tout est bruyant et bourdonnant, un bon livre est un endroit calme et réparateur pour se retirer – soit pour s’amuser, soit pour apprendre, soit les deux !
  10. Va pique-niquer ou mange à l’extérieur  Cela dépendra de la météo, mais s’il fait assez chaud, profites-en pour manger en plein air ! Rien de tel pour recharger les batteries !
  11. Limite ton temps d’écran et profite du monde réel qui t’entoure au lieu de celui de ton téléphone !
  12. Réserve tes vacances d’été (ou au moins quelques jours ou une journée !)
  13. Planifie une sortie – Maintenant que le temps s’améliore, il est plus facile de planifier une sortie. Visite un nouvel endroit, change de décor et offre-toi quelque chose à attendre avec impatience !
  14. Décore ta maison avec des couleurs et des accessoires de saison (comme des fleurs fraîches) Opte pour des couleurs et des textures qui reflètent la saison dans laquelle nous nous trouvons, et apporte un peu de printemps de l’extérieur à l’intérieur. Fais de ta maison et un lieu pour te ressourcer.
  15. Prends soin de ta peau – L’hiver assèche notre peau, alors assurez-toi de réhydrater la peau sèche et craquelée.
  16. Adopte un nouveau passe-temps – Essaye un cours du soir, un cours en ligne ou tout simplement quelque chose que tu peux apprendre depuis chez toi. Développe et stimule ton esprit !
  17. Jardine – Que ce soit la tonte de l’herbe, l’aménagement paysager à grande échelle, ou la plantation de quelques graines d’herbes dans des pots de fleurs à conserver sur le rebord de la fenêtre de ta cuisine, prends ce temps pour être dans la terre, connecté∙e à la nature qui t’entoure. 
  18. Opte pour une nouvelle coupe de cheveux – Rafraîchis ton style existant ou essaye un tout nouveau style !
  19. Réinitialise ta vie – Les changements de saisons sont un moment merveilleux pour réinitialiser notre vie. Explore ce qui fonctionne pour toi, tout ce que tu aimerais changer ou développer et élabores un plan pour y arriver.
  20. N’oublie pas que tu es spécial∙e parce que tu l’es ! 

Et si tu venais partager en commentaires ce que toi, tu aimes faire au printemps ? 

20 Idées De Soins Personnels Pour Le Printemps

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