Comment bien se préparer à un massage?

Comment bien se préparer à un massage?

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Afin de profiter de votre moment en toute sérénité, voici quelques conseils pour vous préparer correctement avant le soin, et le jour J lorsque vous rentrez au cabinet.

Boisson et nourriture

  • Buvez de l’eau avant le soin, et évitez le café, le thé ou toute boisson alcoolisée
  • Mangez modérément, mais ne venez pas le ventre vide.

Étirez-vous

Avant un soin, prenez le temps de vous étirez, en vous mettant debout par exemple, et en essayant de descendre vos mains vers vos pieds lentement. Votre corps commencera ainsi à se relaxer et à se préparer à ce moment.

Quelle tenue porter?

Le mieux est de venir à l’aise, sans talon ou vêtements inconfortables. Pensez qu’après le massage, votre corps sera détendu et vous aurez alors envie d’être dans une tenue adéquate. Habillez-vous comme si vous sortiez d’une séance de sport.

Arrivez à l’heure ou un peu avant

Le fait d’arriver à l’heure ou un peu avant vous permettra de ne pas stresser et de prendre le temps de vous détendre avant la séance. Profitez-en pour passer aux toilettes, vous serez ainsi plus à l’aise pendant la séance.

Avant de commencer le soin, dites au thérapeute

  • Si vous avez des antécédents médicaux importants (épilepsie, allergies, problèmes cardiaques…)
  • Si vous souhaitez ou non de la musique
  • Si vous avez des questions ou des attentes particulières pour le soin
  • Si vous avez des zones chatouilleuses ou des zones que vous ne souhiatez pas voir masser.

Dans la salle de soin

Déshabillez-vous afin de vous sentir à l’aise, et ôtez également le maximum de bijoux. Installez-vous sur la table comme vous l’a conseillé le praticien, et laissez-vous guider par l’athmosphère.

Pendant le soin

  • N’essayez pas de résister, laissez-vous simplement aller
  • Laissez vos pensées s’évader ou simplement filer
  • Vous pouvez vous concentrer sur les mouvements du masseur, et observer les réactions qu’ils provoquent dans votre corps
  • Respirez, laisser venir certains gros soupirs qui sont là pour soulager aussi votre corps.

Pendant le massage, n’hésitez pas à dire au praticien en massage bien-être

  • Si vous avez trop chaud ou trop froid
  • Si vous souhaitez plus de pression ou moins de pression au niveau du toucher
  • Si vous avez besoin de bouger, ou si même vous souhaitez un verre d’eau.

Et dans tous les cas, dites-vous que c’est votre moment, et que le praticien, quel qu’il soit, saura adapter sa technique et sa pratique pour qu’il vous convienne.